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Die Heilung liegt in dir Ändere dein inneres Skript und transformiere dein Leben von Sharp, John (eBook)

  • Erscheinungsdatum: 19.08.2019
  • Verlag: Goldmann
eBook (ePUB)
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Die Heilung liegt in dir

Der Acht-Stufen-Prozess, um das unbewusste innere Narrativ zu erkennen Jeder Mensch hat ein inneres Skript, ein persönliches Narrativ, das sein Verhalten, seine Entscheidungen und seine Denkweise beeinflusst. Meist ist es auf ein - oftmals traumatisches - Ereignis in der Kindheit zurückzuführen, das das gesamte Leben negativ beeinflussen kann. Der renommierte Arzt und Psychiater John Sharp hat einen Acht-Stufen-Prozess entwickelt, um dieses unbewusste Skript zu erkennen und die 'falsche Wahrheit' zu löschen, die selbstsabotierenden Verhaltensweisen zugrunde liegt. Mittels Übungen, Fragebögen und Fallbeispielen aus Sharps Praxis lässt sich die eigene Geschichte neu schreiben und das Leben in eine positive Richtung lenken. Dr. John Sharp ist Arzt und Psychiater. Er unterrichtet an der Harvard Medical School und an der David Geffen School of Medicine der UCLA und behandelt seit 20 Jahren Patienten. John Sharp ist Mitglied des American College of Psychiatrists, der Akademie für psychosomatische Medizin und der American Psychiatric Association. Der Autor lebt in Boston und Los Angeles.

Produktinformationen

    Format: ePUB
    Kopierschutz: watermark
    Seitenzahl: 432
    Erscheinungsdatum: 19.08.2019
    Sprache: Deutsch
    ISBN: 9783641207977
    Verlag: Goldmann
    Originaltitel: The Insight Cure
    Größe: 2329 kBytes
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Die Heilung liegt in dir

Einführung

Das Wort Wahrheit wird in unserer heutigen Kultur überstrapaziert. Alle möglichen Leute behaupten, "anderen die Augen öffnen zu wollen" oder "etwas so zu sagen, wie es ist". Doch bei den meisten Menschen beruht die Wahrheit - ihr Selbstbild, die Einschätzung ihrer Fähigkeiten, ihre Vorstellung davon, wie es im Leben zugeht und wie sie in die Welt hineinpassen - auf einer Lüge.

Wenn Sie schon einmal gesagt haben: "Ich weiß selbst nicht, warum ich das tue, aber ich kann einfach nicht anders", beruht Ihre "Wahrheit" auf einem Irrtum.

Wenn Sie immer wieder die gleichen Fehler machen oder bestimmte Situationen bei Ihnen übermäßig heftige Reaktionen auslösen, die Sie überwältigen oder gar lähmen, beruht Ihre "Wahrheit" auf einem Irrtum.

Wenn Sie das Gefühl haben, einfach nicht weiterzukommen - in Ihrer Karriere, Ihrer Ehe, Ihren Lebensgewohnheiten oder mit Ihren Gewichtsproblemen -, beruht Ihre "Wahrheit" auf einem Irrtum.

Sie reden sich schon seit frühester Kindheit eine "falsche Wahrheit" ein, und diese Wahrheit spielt eine zentrale Rolle in Ihrem Leben. Sie ist zu einer Zeit entstanden, als Sie den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Reaktionen auf Dinge, die Sie aufregten oder Ihnen Angst einjagten, noch nicht kannten. Damals war Ihnen einfach nur unwohl zumute, und Sie versuchten sich zu beruhigen, indem Sie sich eine Geschichte erzählten - eine Geschichte über sich selbst und darüber, was Sie an Ihrem Verhalten, Ihrem Selbstbild oder Ihrer Vorstellung von Ihren Mitmenschen ändern sollten, um sich sicher zu fühlen. Und da diese Geschichte Sie damals getröstet hat, erzählen Sie sich auch heute noch immer wieder das Gleiche - wie eine Schallplatte, die einen Sprung hat. Inzwischen hören Sie diese Geschichte schon gar nicht mehr. Dennoch spukt sie Ihnen immer noch im Kopf herum. Ihre Schallplatte spielt auch nach Jahrzehnten immer noch die gleiche Melodie! In der psychologischen Fachsprache bezeichnet man so eine Geschichte als unbewusstes Narrativ . Und dieses Narrativ ist eine Lüge.

Es hat Ihre Psyche geprägt und Sie daran gehindert, Ihr Leben mit Selbstvertrauen und innerer Stärke anzupacken - Ihr wahres Potenzial zu verwirklichen. Sie können sich gar nicht vorstellen, was für ungeahnte Möglichkeiten in Ihnen schlummern, weil dieses Narrativ Sie daran hindert.

Irgendwann in Ihrer Kindheit ist etwas Schlimmes (oder zumindest etwas, das Sie als schlimm empfanden) passiert, und das hat Sie aus der Bahn geworfen. Die meisten Menschen wissen, dass der Grundstein für die Probleme, die sie im Erwachsenenalter haben, bereits in der Kindheit gelegt wird. Aber sie wissen nicht, welche Ereignisse die Reaktionskette, durch die dieses falsche und schädliche unbewusste Narrativ entstanden ist, in Gang gesetzt haben. Und sie haben erst recht keine Ahnung, wie man das herausfindet oder wie man diese alte Geschichte durch eine neue, bessere ersetzen kann, um ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.

Ich habe in meiner über 20-jährigen klinischen Praxis Hunderte von Patienten behandelt. Kein einziger von ihnen war zu Beginn seiner Therapie in der Lage, die falsche Wahrheit zu benennen, die seinem Leiden zugrunde lag!

Wenn Sie einer meiner Patienten wären und ich Sie fragte: "Welche falsche Vorstellung aus Ihrer Kindheit bestimmt auch heute im Erwachsenenalter immer noch Ihr Leben?" - wüssten Sie eine Antwort darauf? Ich gebe zu: Es ist eine schwierige Frage. Normalerweise beschäftigen wir uns mit großen Problemen, zum Beispiel mit der Scheidung unserer Eltern, einem Todesfall oder Mobbing am Arbeitsplatz. Doch so wichtig solche Dinge auch sein mögen - dabei handelt es sich um Ereignisse, die tatsächlich passiert sind, und nicht um Ihre Vorstellung von der Rolle, die Sie dabei gespielt haben. Und diese Vorstellung ist eine große Lüge. Das eigentliche Problem sind

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