text.skipToContent text.skipToNavigation
background-image

Ayurveda for Life Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit - Mit Rezepten, Yoga-Übungen und Selbsttests von Scharfenberg, Janna (eBook)

  • Erscheinungsdatum: 20.05.2019
  • Verlag: Südwest
eBook (ePUB)
13,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar

Online verfügbar

Ayurveda for Life

Ayurveda zum Ausprobieren - Ayurveda für den Alltag Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, die eine Fülle an kraftvollen, typgerechten Werkzeugen für eine ausgeglichene Lebensweise bietet. Es geht darum Körper und Geist in Balance zu bringen, um gesund und glücklich zu leben. Dr. med. Janna Scharfenberg übersetzt in diesem praxisorientierten Handbuch die uralten Regeln in unseren modernen Alltag. Sie erklärt medizinisch fundiert, was zu welcher Tages- und Jahreszeit, warum und für wen am besten wirkt und passt die Empfehlungen aus der indischen Heilkunst an unseren westlichen Lebensstil an. Ein Buch für Ayurveda-Neulinge wie auch langjährige Fans der traditionellen Medizin zum Durchlesen, Nachschlagen - und vor allem - zum Ausprobieren! Inklusive: " 4 Selbsttests, die Ihnen helfen, Ihren Dosha-Typ zu bestimmen, Ihr Essverhalten zu beleuchten, zukünftig besser mit Stress umzugehen sowie eine für Sie passenden Morgenroutine zu entwickeln " 20 köstliche Rezepte " 3 bebilderte Yoga-Sequenzen " Online abrufbare Audio-Meditationen " zahlreiche Extra-Tipps, Grafiken und Tabellen für eine schnelle Orientierung Finden Sie heraus, wo Ihre Bedürfnisse liegen, was Ihnen ganz persönlich guttut und wo und wie Sie Ayurveda in den eigenen Alltag integrieren können. Dr. med. Janna Scharfenberg ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Ausbildung in Ayurvedischer Medizin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie teilt ihr Wissen über ganzheitliche Medizin, Ernährung, Yoga und Gesundheit im Rahmen von Coachings, Workshops, Aus- und Weiterbildungen sowie über zahlreiche Online-Kanäle und Plattformen. Mit 'Ayurveda for life' veröffentlichte sie im Mai 2019 ihr erstes Buch. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrer kleinen Tochter in Zürich.

Produktinformationen

    Format: ePUB
    Kopierschutz: watermark
    Seitenzahl: 208
    Erscheinungsdatum: 20.05.2019
    Sprache: Deutsch
    ISBN: 9783641242381
    Verlag: Südwest
Weiterlesen weniger lesen

Ayurveda for Life

MODERNER LIFESTYLE - MODERNER AYURVEDA

Ayurveda und ich waren uns nicht sofort und von Anfang an sympathisch, empfand ich die Grundzüge doch als kompliziert, veraltet und nicht alltagstauglich. Erst mit näherer Beschäftigung habe ich die reichhaltigen Lehren und Empfehlungen besser verstanden.

Je mehr ayurvedische Empfehlungen ich ausprobierte, je deutlicher ich tatsächlich positive Veränderungen meiner eigenen Gesundheit und der meiner KlientInnen feststellte, umso neugieriger wurde ich. In den vergangenen zehn Jahren habe ich stetig mehr über Ayurveda gelernt und mich letztendlich auch als Ärztin fundiert in diesem Bereich weitergebildet, um Ayurveda zu praktizieren.

Je mehr Erkenntnisse ich aus meinen Studien und der Ausbildung bei mir selbst und mit meinen Klienten umsetzte, desto klarer wurde mir auch, dass wir die traditionellen Schriften, ihre Anleitungen und Regeln in vielen Punkten für unsere heutige Welt und Zeit übersetzen müssen. Wörtlich genommen passen sie weder vollständig in unsere geografischen Breiten noch zu unserem heutigen Lebensstil und dessen Anforderungen.
Dafür möchte ich drei konkrete Beispiele geben:

Die Empfehlung, dreimal täglich frisch gekochte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, mag in einem Mehrgenerationenhaushalt, wie in Indien üblich, auf natürliche Weise funktionieren, da immer ein Teil des Familienclans für die Küche zuständig ist. In unserem soziokulturellen Gefüge, in dem wir häufig fernab eines großen Familienverbandes leben und beruflich wie gesellschaftlich stark eingebunden sind, ist das Vorhaben dagegen eine große Herausforderung.

Über die letzten Jahrhunderte hat sich die Qualität und Verfügbarkeit vieler Nahrungsmittel gewandelt. Manche der Nahrungsmittel, die in ayurvedischen Schriften empfohlen werden, können wir heute nicht mehr uneingeschränkt als wertvolles Heilmittel ansehen, weil sich die Herstellung, der Bezug und damit auch die Qualität stark verändert haben. Ein gutes Beispiel hierfür sind Fleisch- und Milchprodukte. Diese haben im traditionellen Ayurveda einen hohen Stellenwert und einige tierische Produkte werden sogar therapeutisch eingesetzt. Allerdings stammte das Fleisch von selbst aufgezogenen Tieren und war deshalb nur selten und in entsprechend geringen Mengen und in höchster Qualität verfügbar.

Naturgemäß fehlen im traditionellen Ayurveda Empfehlungen für einen gesunden Kaffeekonsum oder einen angemessenen Umgang mit Smartphones und deren Angebot einer ständigen Erreichbarkeit, denn diese Lifestyle-Produkte gab es schlichtweg vor einigen Jahrzehnten, geschweige denn Jahrhunderten, noch nicht (oder sie waren im Falle des Kaffees nicht überall und jederzeit konsumierbar).

In diesem Buch möchte ich dir deshalb eine moderne, umsetzbare Variante des Ayurveda näherbringen, die auch die relevanten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit, aktuelle Ernährungsweisen und Ge wohnheiten aufgreift. Der Text ist eine geordnete Zusammenfassung meiner Erfahrungen aus der medizinisch-ayurvedischen Zusammenarbeit mit Hunderten von KlientInnen und deren Herausforderungen, Beschwerdebildern, Anliegen und Fragen.

Mir ist es wichtig, dem Thema Ayurveda mit Leichtigkeit und Pragmatismus - fernab aller Dogmen und Regeln - zu begegnen. Denn nur dann ist meiner Erfahrung und Überzeugung nach ein schlicht und einfach gesundes Leben mit Genuss und Freude möglich.

Ich möchte dieses Werk all meinen bisherigen Klientinnen und Klienten widmen, die mich immer wieder lehren und fordern, Dinge zu hinterfragen, zeitgemäß greifbar zu machen und mich ständig weiterzuentwickeln. Und ich wünsche jedem, der dieses Buch in die Hände nimmt, viel Neugierde, Spaß und Freude beim Lesen und Ausprobieren!
Die sieben größten Mythen rund um Ayurveda

Bevor wir mit dem modernen Ayurveda starten, möchte ich kurz auf die Vorbehalte und Mythen eingehen, die mir am häufigsten begeg

Weiterlesen weniger lesen

Kundenbewertungen