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Trainieren wie die Radprofis Lernen von den Besten von Witts, James (eBook)

  • Verlag: Delius Klasing Verlag
eBook (ePUB)
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Trainieren wie die Radprofis

Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und -fahrern gibt 'Trainieren wie die Radprofis' einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus: - Watt-gesteuertes Training - Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalität - Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine - Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan - Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe - Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw. - Höhentraining und Sauerstoffversorgung - Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhältnis - Wettkampfverpflegung: Was? Wann? - Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernährung, Massage - Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung

Produktinformationen

    Format: ePUB
    Kopierschutz: watermark
    Seitenzahl: 240
    Sprache: Deutsch
    ISBN: 9783667112231
    Verlag: Delius Klasing Verlag
    Größe: 24150 kBytes
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